雷竞技raybet-食物大体分成五色，没有一种颜色代表哪个系由别的营养，黄色的食物有一个相当大的特点就是含有非常丰富的维生素A和维生素D，有助与我们的人体强化免疫力。　　冬天里提高潮湿的症状也大有益处。

而且黄色的食物里非常丰富的维生素A能维护肠道、呼吸道黏膜，增加胃炎等疾患再次发生；维生素D有增进钙、磷元素吸取的起到，能壮骨强筋。黄色食物还所含非常丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，防治胃炎，预防夜盲症，护肝，使皮肤显得鲜美；含有的膳食纤维，食用不会有助消化、润泽肠胃。　　南瓜所含非常丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，防治胃炎，预防夜盲症，护肝，使皮肤显得鲜美，能润肺益气，止咳排脓，驱虫止痛，治咳止喘，疗肺痈咳嗽，并有利尿、美容等起到。南瓜还所含“钴”，食用后有白花的起到。

　　食用方法：黄豆糙米南瓜粥。作法：1、黄豆洗涤并泡水3-4小时、糙米洗涤泡水大约1小时。

2、南瓜去皮托小块可用。3、锅中放进黄豆和6杯水，用中火熬至黄豆酥软。4、重新加入糙米及南瓜，转用大火煮开。

5、再改小火渐渐熬至豆酥瓜香才可。。

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